na wakacje

Marcin ja byłem wczoraj na 1 treningu SW od 1,5 roku? jak nie dłużej Poza tym na silce nie bylem od marca nie liczac 3 tygodni w krate w wakacje Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2011-09-23 09:45:15

[...] minut marszobiegu się zrobiło - na łonie natury, po treningu też trochę rozciągania. a do pracy jadę jakieś 20 minut - układ biegowy w rowerze do wymiany - zajmę się tym w wakacje ... no i po 12 godzinach wracam z pracy. Docelowo marzy mi się biegać całą godzinę albo i dłużej - zobaczymy kiedy to osiągnę - pewnie nieprędko... obliques [...]

tak sie opowiada, ze wiezniowie maja super, wakacje na koszt panstwa. g*wno prawda, grzac puche nie jest fajnie. nieliczni maja luz, ale kazdemu doskwieraja kratki.

od nastepnych zawodow beda startowal w Full wiec bede mogl bic na glowe i na to szykuje sie przez te wakacje :) duzo G&P robie :) ciagle dojscie do krucyfiska i tak bede chcial skonczyc :)

Teraz przerwa bo wakacje, ale jak będę we Wrocławiu pracował to i na treningi będę chodził bo tam dalej są. Więc ogólnie rzecz biorąc - tak. Parę tygodni temu na większym treningu kończącym oficjalnie sezon dołożyłem lasce która przez dwa lata mnie trenowała:-D

Witam wszystkich bardzo serdecznie,nie było mnie przez całe wakacje,żeby nie było,że się przez ten okres o******lałem wkleje pare fotek dla porównania pas na pierwszych fotach 100cm,teraz 86/87 Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-08-29 23:44:49

Jeszcze cztery dni do school i Wakacje Jutro wuja Grabek powie wam ile miał pkt. na egzaminie gimnazjalnym

macie juz jakies plany na te wakacje ?

Sto lat xDD No niestety też :/ sezonowcy wakacje mają to siedzą na forum i zamula :/ Idę spać narka koksy

wakacje sie skonczyły wiec czas sie ogarnąć i dobry czas na masówe :-))

[...] Obwód talii : nie mierzyłem Obwód uda : nie mierzyłem Obwód łydki : nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mierzyłem Aktywność w ciągu dnia : wakacje :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x siłownia 3x areoby Odżywianie : nie lubię rodzynek ;) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie [...]

[...] tak to znaczy że organizm nauczył się kiedy dostanie posiłek i jest to korzystne jeśli chodzi czy czekać nie czekaj zjedz coś na mieście ale nie byle co ponieważ zawsze można kupić jakiś twarożek z grahamką itp czy kebaba bez bułki ale są wakacje więc z bułką też możesz zjeść jak piszesz Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-08 16:30:23

planuje forme na przyszle wakacje ale juz zaczynam postanowienia "nowoszkolne" > PLanuje budowac mase miesiowa do ok polowy stycznia a poznij zaczac powolna redukcje do ok maja. Czy dobrze mysle? czy moze jakos jescze zmniejszyc cykle np. masa-redukcja-masa-redukcja z czasem rozpoczecia sezonu wakacyjnego 2009 ??

[...] mój typ budowy określam jako ektomorfik, ponieważ jestem wąskiej budowy ciała, długie odnóża, lecz teraz jak zająłem się siłownią a przestałem gra w piłkę to brzuszek przez wakacje urósł... Czy mój typ budowy to na pewno ektomorfik jeśli po zrezygnowaniu z piłki nożnej (w którą grałem w klubie od 8 lat) urósł mi brzuch?... ;p Zmieniony przez - [...]

masz dowody? Nie udowodnie,ale nawet z wlasnego przykladu to wiem i calkiem czesto o tym wspominam. W wakacje czesto jadlam "normalne" tylko sniadanie,pozniej jakis kebab czy cos na miescie i raczej wracalam pozno zmeczona i nie chcialo sie jesc.Czesto pewnie nawet 1000kcal wiec nie bylo,a przytylam.Fakt,czasem sie wypilo,ale i tak [...]

byly juz "wakacje z duchami", to teraz czas na "zabawy z pastuchem"

[...] się jak bym była pijana %-) Standardowo cały dzień lodowate łapska i stopy. Zbiorowe dziękuję dziewczyny i chłopaki };-) Futrzaczka, powtórka tylko, że jest trudniej niż w wakacje ;-) Porando nie mieszczę %-) toaletę co chwilę odwiedzam Ciocia chyba by zbankrutowali %-) ale na co dzień aż tyle nie piję :-) Małż masuje regularnie ale [...]

ja to chyba zaczne cykla alkoholowego wakacje mam od dzisiaj, matury w pi*du juz poszly do oke chyba pojade na jamajke

[...] masz pojecie o robocie ale leniwy jestes owna moze nawet nie leniwy ,ale boisz sie stracic to co niby zbudowales na koxie,,ja ci powiem ze przed strzalami miales dobry wyglad wiec i dobry wyglad bedzie,narazie jest majonezzzz,pojedz ostro wytnij sie na maxa juz teraz,,chcesz poruchac w te wakacje czy sluchac w tchp ze jest dobra masa?,

Zgadzam się z Michałem. Zauważ, że niepierwszy raz ból odczuwasz. W wakacje też bolała a napierdzielałeś ostro na SSA, więc i tak cud, że jeszcze tej klaty nie rozwaliłeś do końca. Cały czas dość ostro jedziesz a organizm nie nadążą z gromadzącymi się mikrourazami a efekty odczuwasz teraz. Jak to się mówi co nagle to po diable dlatego chciałem Cię [...]